Dabar kopūstų netroškinu ir nekepu. Dabar kopūstus gaminu kartu su kumpeliais: neriebus ir skanus maistas




Ingredientai:

1 kg pjaustytų baltagalvių kopūstų

4 vištienos kumpeliai

1-2 svogūno galvos

1 morka

1-2 skiltelės česnako

1 a.š. adžigos

2 v.š. aliejaus (saulėgrąžų)

30 g sviesto

Druskos pagal skonį

Gaminimas pažingsniui

Dietinis patiekalas iš kopūstų su vištiena rankovėje

Nuo vištienos kumpelių nuimkite odelę ir perpjaukite kumpelį į dvi dalis, nuplaukite, nusausinkite

Marinato paruošimui: giliame nedideliame inde sumaišykite adžigą su 1 v.š. saulėgrąžų aliejaus, išspauskite česnaką, sumaišykite ir mišiniu įtrinkite mėsą. Įdėkite į šaldytuvą.

Svarbu! Druskos nededame. Jos yra adžigoje!

Per tą laiką smulkiai supjaustykite kopūstą, sutarkuokite morką, supjaustykite svogūnus (plonais žiedais).

Daržoves sudėkite į dubenį, paberkite druskos ir pamaigykite rankomis, kad išsiskirtų sultys. Supilkite į daržoves likusį aliejų ir sumaišykite.

Daržoves sudėkite į kepimo rankovę, padarykite iš jų lyg pagalvę, ant kurios sudėkite mėsą, sviestą, supjaustytą nedideliais gabalėliais. Užriškite rankovę ir pradurkite keliose vietose.

Įjunkite orkaitę ir įkaitinkite iki 190-200 ° C, tada įdėkite rankovę su daržovėmis ir kumpeliais 45 minutėms.

Po 45 min. išimkite rankovę, perpjaukite viršuje, atidengdamos mėsą. Įdėkite į orkaitę ir kepkite, kol gražiai apskrus.

Dabar kopūstų nekepu, netroškinu. Gaminu su vištienos kumpeliais: skanus, neriebus maistas.

Kai Džėjus Barhemas ir Linda pirmąkart susitiko, jam buvo 17, o jai 51. Tuo metu moteris buvo išsiskyrusi ir augino du vaikus, tačiau nenustojo ieškoti tikros meilės. Pora susipažino vairavimo pamokose 2000 m ir iškart…
Vakare uždekite žvakę ir neškite per visus namų kambarius, tardama šiuos žodžius:  „Negatyvą išdeginu, laimei vietą atlaisvinu. Sėkmė ateis prie mano ugnelės, įeis į mano namus‘. Palikite žvakę, kad sudegtų iki galo, pastačiusi ant palangės.…
Kai Džėjus Barhemas ir Linda pirmąkart susitiko, jam buvo 17, o jai 51. Tuo metu moteris buvo išsiskyrusi ir augino du vaikus, tačiau nenustojo ieškoti tikros meilės. Pora susipažino vairavimo pamokose 2000 m ir iškart…
Vakare uždekite žvakę ir neškite per visus namų kambarius, tardama šiuos žodžius:  „Negatyvą išdeginu, laimei vietą atlaisvinu. Sėkmė ateis prie mano ugnelės, įeis į mano namus‘. Palikite žvakę, kad sudegtų iki galo, pastačiusi ant palangės.…



19,859  




Back to Top ↑